35岁头发白了，若仅是因年龄增长引起的自然生理现象，一般不能自行恢复黑色。
35岁头发白了主要是因为随着年龄的增长，体内的黑色素生成能力逐渐减弱，导致头发失去颜色。这种现象通常是不可逆的，因此不能自行恢复黑色。
如果患者存在甲状腺功能亢进症、白癜风等疾病也可能引起早白发的现象，此时通常也不能自行恢复黑色，需针对原发病进行治疗。
建议保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力，以减少白发的发生。此外，均衡饮食，适当摄入富含维生素B12和铜的食物，如肝脏、牛肉等，也有助于维持头发生长健康。
35岁头发白了主要是因为随着年龄的增长，体内的黑色素生成能力逐渐减弱，导致头发失去颜色。这种现象通常是不可逆的，因此不能自行恢复黑色。
如果患者存在甲状腺功能亢进症、白癜风等疾病也可能引起早白发的现象，此时通常也不能自行恢复黑色，需针对原发病进行治疗。
建议保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力，以减少白发的发生。此外，均衡饮食，适当摄入富含维生素B12和铜的食物，如肝脏、牛肉等，也有助于维持头发生长健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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