没怎么运动，膝盖里面疼多考虑是因为受凉引起的，也可能是因为半月板损伤、膝关节炎等原因导致的，建议根据不同的疾病选择不同的治疗。
1、受凉
可能是由于长期处于比较寒冷的环境中，膝盖部位受到冷风刺激，从而出现上述症状。患者可以通过局部热敷的方式缓解症状，日常生活中也要注意休息，多吃些高蛋白类的食物，避免过度劳累。
2、半月板损伤
该疾病可能是因为膝关节急性扭伤或者长期负重下蹲所致，患者可能会出现关节肿胀、局部疼痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗，也可以通过修复术进行治疗。
3、膝关节炎
膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、代谢异常等因素引起的关节炎性病变，可能会出现关节肿胀、活动受限、局部压痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过局部热疗的方式缓解症状。
除此之外还可能是因为骨质增生、骨裂等原因导致的。建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
丙戊酸钠缓释片
局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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