很久没有锻炼了，最近锻炼完以后膝盖里面疼，可能是由于运动量过大、肌肉损伤、半月板损伤、骨性关节炎、滑膜炎等原因所引起的。
1、运动量过大
如果患者近期突然进行大量的体育锻炼，可能会导致膝盖周围的肌肉以及韧带受到损伤，从而出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗。
2、肌肉损伤
如果患者近期突然进行大量的体育锻炼，可能会导致肌肉损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下通过微波理疗、红外线治疗等方式进行治疗。
3、半月板损伤
如果患者在进行体育锻炼时，不慎摔倒，可能会导致膝盖半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。另外，患者也可以通过半月板成形术进行治疗。
4、骨性关节炎
骨性关节炎通常是由于慢性劳损、遗传等因素引起的。患者一般会表现为关节疼痛、活动受限、关节肿大等症状，可能会出现上述情况。建议患者在医生指导下使用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过关节镜清理术、截骨术等方式进行手术治疗。
5、滑膜炎
滑膜炎主要是由于感染、结核等原因引起的关节滑膜炎症反应。患者一般会表现为关节肿胀、疼痛、局部发热等症状，可能会出现上述情况。建议患者在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过关节融合术、人工关节置换术等方式进行手术治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丙戊酸钠缓释片
吲哚美辛巴布膏
金鸡胶囊
