一天没睡够7个小时，长高可能会受到影响。因为睡眠对身高的影响比较大，如果长时间睡眠不足，会导致身体的免疫能力下降，从而影响身高发育。
人体的身高发育与遗传、营养、运动、睡眠等因素有关，如果正处于青春发育期，骨骺线还没有闭合，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，一般能够促进身体的生长发育，睡眠时间过短，可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高。
如果一天没睡够7个小时，会导致大脑无法得到充分休息，容易引起脑神经功能紊乱，可能会出现烦躁不安、精神不振、注意力不集中等症状，长期以往可能会导致身体免疫能力下降，从而影响身高发育。
建议平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还需要注意营养均衡，可以多吃富含钙元素、蛋白质等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于促进骨骼的生长发育。还可以适当进行运动，如跑步、打篮球、游泳等，有助于增强体质，对身体健康有一定的好处。
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