感冒时耳朵发堵，多与鼻腔和咽鼓管功能受影响有关，通常随着感冒好转会逐渐缓解，但处理方式是否得当很关键。可通过吞咽动作、捏鼻鼓气、热敷耳周、保持鼻腔通畅来帮助缓解。
1.吞咽动作
多做吞咽、咀嚼或打哈欠的动作，有助于打开连接鼻腔和中耳的通道，让耳内压力恢复平衡，堵闷感可能随之减轻。感冒期间适量喝水、嚼口香糖都属于简单可行的办法。
2.捏鼻鼓气
先轻轻擤净鼻涕，再捏住鼻子、闭紧嘴巴，缓慢尝试向鼻腔方向鼓气，感觉到耳朵有轻微“通开”的感觉即可。动作要轻柔，鼻涕多或鼻塞严重时不宜强行操作，以免增加耳部不适。
3.热敷耳周
用温热毛巾敷在耳周，每次数分钟，可促进局部血液循环，帮助缓解闷胀感。温度以温热舒适为宜，避免烫伤皮肤。
4.保持鼻腔通畅
感冒期间鼻腔分泌物增多，容易影响耳部通气。可用生理盐水清洗鼻腔，睡觉时适当垫高头部，减少鼻涕倒流和鼻塞带来的耳部压力变化。
多数情况下耳堵会随感冒痊愈而改善，若持续超过两周、伴有明显耳痛或听力下降，建议及时到耳鼻喉科就诊，由专业人员评估处理。
1.吞咽动作
多做吞咽、咀嚼或打哈欠的动作，有助于打开连接鼻腔和中耳的通道，让耳内压力恢复平衡，堵闷感可能随之减轻。感冒期间适量喝水、嚼口香糖都属于简单可行的办法。
2.捏鼻鼓气
先轻轻擤净鼻涕，再捏住鼻子、闭紧嘴巴，缓慢尝试向鼻腔方向鼓气，感觉到耳朵有轻微“通开”的感觉即可。动作要轻柔，鼻涕多或鼻塞严重时不宜强行操作，以免增加耳部不适。
3.热敷耳周
用温热毛巾敷在耳周，每次数分钟，可促进局部血液循环，帮助缓解闷胀感。温度以温热舒适为宜，避免烫伤皮肤。
4.保持鼻腔通畅
感冒期间鼻腔分泌物增多，容易影响耳部通气。可用生理盐水清洗鼻腔，睡觉时适当垫高头部，减少鼻涕倒流和鼻塞带来的耳部压力变化。
多数情况下耳堵会随感冒痊愈而改善，若持续超过两周、伴有明显耳痛或听力下降，建议及时到耳鼻喉科就诊，由专业人员评估处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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