不长个子想增高可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于身体长高。同时还要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，从而促进身高增长。
3、保证充足睡眠
患者在日常生活中还要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为长期熬夜会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高的增长。
4、药物治疗
如果患者身高增长缓慢，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，同时也可以遵医嘱使用生长激素，从而促进身高增长。
5、手术治疗
如果患者身高增长缓慢，也可以在医生的指导下通过手术的方式进行治疗，如骨延长术、人工关节置换术等，可以改善不长个子的情况。
建议患者在日常生活中还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的生长发育。如果患者出现身体不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
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