颈椎痛在青少年中并不少见，中医多认为与气血不畅、筋脉失养有关。喝些对症的茶饮有助缓解，可选用枸杞菊花茶、葛根茶、桑枝木瓜茶、当归红枣茶，具体需结合自身情况。
1.枸杞菊花茶
枸杞养肝明目，菊花疏散风热。两者泡水饮用，适合看书写字后颈部酸胀、眼睛干涩的青少年，口感清淡，比较容易接受。
2.葛根茶
葛根能解肌退热、生津止渴，对颈部肌肉僵硬、转动不灵活有较好的舒缓作用，尤其适合长时间低头学习或使用电子设备后出现颈项不适的情况。
3.桑枝木瓜茶
桑枝善于祛风通络，木瓜能舒筋活络。两者搭配，对颈部疼痛连及肩背、活动受限者较为合适，有助于放松紧张肌肉。
4.当归红枣茶
当归养血活血，红枣补气健脾。适合平时容易疲乏、面色偏白的青少年，通过养血濡养筋脉来减轻疼痛，同时改善整体状态。
需要留意，茶饮只能作为辅助调理，不能替代正规治疗。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案，定时起来活动头颈。疼痛反复或加重时，需及时到中医科或骨科就诊。同时注意颈肩保暖，合理作息，配合适度锻炼，才能更好改善。
1.枸杞菊花茶
枸杞养肝明目，菊花疏散风热。两者泡水饮用，适合看书写字后颈部酸胀、眼睛干涩的青少年，口感清淡，比较容易接受。
2.葛根茶
葛根能解肌退热、生津止渴，对颈部肌肉僵硬、转动不灵活有较好的舒缓作用，尤其适合长时间低头学习或使用电子设备后出现颈项不适的情况。
3.桑枝木瓜茶
桑枝善于祛风通络，木瓜能舒筋活络。两者搭配，对颈部疼痛连及肩背、活动受限者较为合适，有助于放松紧张肌肉。
4.当归红枣茶
当归养血活血，红枣补气健脾。适合平时容易疲乏、面色偏白的青少年，通过养血濡养筋脉来减轻疼痛，同时改善整体状态。
需要留意，茶饮只能作为辅助调理，不能替代正规治疗。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案，定时起来活动头颈。疼痛反复或加重时，需及时到中医科或骨科就诊。同时注意颈肩保暖，合理作息，配合适度锻炼，才能更好改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
