青春期颈椎痛不是某个穴位本身引起，而是多种因素导致颈部经络不畅，在风池、肩井等穴位出现酸胀疼痛。主要包括长期低头姿势、颈肩部肌肉劳损、风寒刺激、睡眠枕头不适、情绪紧张压力。
1.长期低头姿势
很多青春期学生长时间伏案学习或玩手机，颈部持续前屈，后侧肌肉韧带被牵拉，气血不畅，风池穴、肩井穴附近就容易僵硬疼痛。
2.颈肩部肌肉劳损
青少年活动量大，姿势不当或长时间维持一个姿势，颈肩肌肉过度疲劳，变得紧张发硬，影响经络气血，穴位上产生痛感。
3.风寒刺激
颈部吹冷风或睡觉肩膀受凉，血管收缩、肌肉痉挛，气血受阻。受凉后脖子发紧，按揉穴位时疼痛更明显。
4.睡眠枕头不适
枕头过高过低，颈部整夜得不到支撑，处于扭曲状态，早起颈痛。错误姿势会使相关穴位气血受阻，引发疼痛。
5.情绪紧张压力
青春期学业压力大，精神紧张时颈肩部肌肉不自觉地绷紧，长期如此穴位附近气血供应变差，诱发或加重颈椎痛。
需要注意，青春期颈椎痛多数调整生活习惯可缓解，但持续不缓解或伴手臂麻木、头晕时，应及时就医。日常保持正确坐姿，适当活动颈部，注意保暖，有助于改善。
1.长期低头姿势
很多青春期学生长时间伏案学习或玩手机，颈部持续前屈，后侧肌肉韧带被牵拉，气血不畅，风池穴、肩井穴附近就容易僵硬疼痛。
2.颈肩部肌肉劳损
青少年活动量大，姿势不当或长时间维持一个姿势，颈肩肌肉过度疲劳，变得紧张发硬，影响经络气血，穴位上产生痛感。
3.风寒刺激
颈部吹冷风或睡觉肩膀受凉，血管收缩、肌肉痉挛，气血受阻。受凉后脖子发紧，按揉穴位时疼痛更明显。
4.睡眠枕头不适
枕头过高过低，颈部整夜得不到支撑，处于扭曲状态，早起颈痛。错误姿势会使相关穴位气血受阻，引发疼痛。
5.情绪紧张压力
青春期学业压力大，精神紧张时颈肩部肌肉不自觉地绷紧，长期如此穴位附近气血供应变差，诱发或加重颈椎痛。
需要注意，青春期颈椎痛多数调整生活习惯可缓解，但持续不缓解或伴手臂麻木、头晕时，应及时就医。日常保持正确坐姿，适当活动颈部，注意保暖，有助于改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
