急性腰扭伤可以采取休息、冷敷、热敷等治疗措施。
1.休息
急性期应严格卧床休息，减少腰部活动。通过限制腰部运动来减轻疼痛和炎症反应，促进组织修复。适用于急性期患者，以缓解症状并防止进一步损伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管、减少血流量，从而降低局部温度和肿胀，缓解疼痛。适用于急性期，如前48小时内，可有效控制疼痛和肿胀。
3.热敷
使用热水袋或暖贴等温热物品置于患处，每次15-20分钟，每日数次。热敷能促进血液循环，加速代谢产物排出，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。适用于慢性期或恢复期，如超过48小时后，可帮助缓解僵硬和不适感。
在治疗期间，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重伤害。同时，注意保持良好的姿势和正确的体位，以预防再次发生。
1.休息
急性期应严格卧床休息，减少腰部活动。通过限制腰部运动来减轻疼痛和炎症反应，促进组织修复。适用于急性期患者，以缓解症状并防止进一步损伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管、减少血流量，从而降低局部温度和肿胀，缓解疼痛。适用于急性期，如前48小时内，可有效控制疼痛和肿胀。
3.热敷
使用热水袋或暖贴等温热物品置于患处，每次15-20分钟，每日数次。热敷能促进血液循环，加速代谢产物排出，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。适用于慢性期或恢复期，如超过48小时后，可帮助缓解僵硬和不适感。
在治疗期间，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重伤害。同时，注意保持良好的姿势和正确的体位，以预防再次发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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