食疗一般可以吃黑芝麻、桑葚、黑豆、核桃等食物，也可以使用药物让白发变黑发。
1、黑芝麻
黑芝麻中含有比较丰富的维生素、蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进头皮的新陈代谢，在一定程度上可以达到让白发变黑发的目的。
2、桑葚
桑葚中含有比较丰富的花青素、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用可以起到补肝益肾、乌发润发的作用，也可以达到让白发变黑发的目的。
3、黑豆
黑豆中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当食用可以起到补肾乌发的作用，也可以达到让白发变黑发的目的。
4、核桃
核桃中含有比较丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，适当食用可以起到补脑益智、改善血液循环的作用，也可以达到让白发变黑发的目的。
5、药物
患者也可以在医生指导下使用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，可以促进毛发的生长，改善白发的症状。
患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
