左腿膝盖外侧骨头疼，多考虑是受凉造成的，也不排除与剧烈运动、外伤、骨质增生、骨关节炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、受凉
如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随疼痛的症状。平时可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、剧烈运动
如果平时不注意运动锻炼，长时间地剧烈运动，可能会导致局部肌肉损伤，从而伴随局部疼痛的症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈运动，也可以配合局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、外伤
如果膝盖外侧受到外力撞击或挤压，可能会导致局部软组织损伤，从而伴随局部红肿、疼痛等症状。可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，能够有效缓解疼痛。疼痛症状比较严重时，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、骨质增生
如果长期从事重体力劳动，局部关节过度劳损，可能会导致局部关节出现骨质增生，得不到及时有效地处理，可能会出现局部关节疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。如果通过上述方法，病情无法得到改善，也可以及时到医院通过微创手术切除增生的方式进行处理。
5、骨关节炎
随着个人年龄的增长，局部关节出现退行性病变，可能也会伴随局部骨头疼痛的症状。可以注意多休息，避免剧烈活动。如果患者病情比较严重，可以通过人工关节置换手术或膝关节表面置换手术等方式进行处理。
日常生活中，患者还要注意局部的保暖，避免出现受凉的情况。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的骨科就诊。
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