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病情描述：减肥可以少吃多餐吗
医生回答
陈璞昱 主治医师 三甲
减肥
减肥可以少吃多餐。少吃多餐通过稳定血糖水平、减少饥饿感帮助减肥，减少每餐进食量，能加每天进餐次数，可以使食物缓慢被机体消化吸收，使血糖逐渐上升。饥饿感主要是血糖降低发出的信号，因此少食多餐能减少饥饿感的发生，进一步降低总热量摄入，形成良性循环。少食多餐虽然有助于减肥，但每天食物总摄入热量要低于每天身体消耗热量。减少每餐进食量，可以有效减少消化后多出来部分，延缓脂肪堆积。 2024-01-24 11:25 举报
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