大姨妈一般是指月经，在外蹭没有射一般是指没有射精。这种情况下月经没来可能是内分泌失调、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等原因引起的。
1.内分泌失调：如果长期熬夜或者精神压力过大，容易使体内的激素水平发生紊乱，从而影响正常的月经周期，也会出现上述症状。此时可以适当调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.子宫内膜炎：如果平时不注意个人卫生，受到细菌感染以后，容易诱发子宫内膜炎，在炎症的刺激下会出现腹部疼痛、阴道分泌物增多等症状，随着病情的发展还会引起上述现象。可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片等药物治疗。
3.多囊卵巢综合征：可能与遗传因素以及环境因素有关，通常会出现月经异常、多毛、痤疮等症状，甚至会影响正常生育能力。可以遵医嘱服用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗。
4.宫颈粘连：由于多次流产或者是刮宫等因素，会导致宫颈管黏膜受损，从而形成瘢痕组织，严重时会影响到经血排出，因此会造成月经推迟的情况。可以通过宫颈扩张术的方式进行治疗，术后要注意个人卫生，以免出现感染的情况。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分。另外也要注意休息，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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