21天减肥法在短时间内快速减重，但由于其饮食结构不合理，不宜长时间维持，因此通常难以持久保持体重。
21天减肥法中蛋白质、碳水化合物等营养素摄入不足，会导致肌肉流失，影响新陈代谢率。此外，该方法强调低热量摄入，一旦恢复正常饮食，容易反弹。为了持续减重并保持健康状态，建议采取平衡膳食结合适量运动的方式，并持之以恒。
21天减肥法可能适用于一些短期需要迅速减重的人群，例如演员在拍摄前需要快速瘦身。
实施21天减肥法时需密切监测身体反应，避免出现头晕、乏力等低血糖症状。另外，应确保每日所需的基本营养物质摄入量，以免造成营养不良。
21天减肥法中蛋白质、碳水化合物等营养素摄入不足，会导致肌肉流失，影响新陈代谢率。此外，该方法强调低热量摄入，一旦恢复正常饮食，容易反弹。为了持续减重并保持健康状态，建议采取平衡膳食结合适量运动的方式，并持之以恒。
21天减肥法可能适用于一些短期需要迅速减重的人群，例如演员在拍摄前需要快速瘦身。
实施21天减肥法时需密切监测身体反应，避免出现头晕、乏力等低血糖症状。另外，应确保每日所需的基本营养物质摄入量，以免造成营养不良。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
右旋糖酐铁分散片
骨化三醇胶丸
乳酸亚铁口服液
