使用生理盐水冲洗鼻腔或热蒸汽熏蒸，可暂时缓解鼻塞。双手搓热后按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于促进局部血液循环。
保持室内湿度在50%左右，避免接触灰尘、花粉等常见过敏原。若症状较重，可在医生指导下选用鼻喷剂，但不宜长期使用。部分患者通过调整睡姿、抬高头部也能改善夜间通气。
注意：鼻炎类型多样，鼻塞持续超过两周或伴有头痛、嗅觉减退时，需到耳鼻喉科排查鼻息肉或鼻窦炎等问题。个体对治疗反应存在差异，循序渐进调整方案更稳妥。
保持室内湿度在50%左右，避免接触灰尘、花粉等常见过敏原。若症状较重，可在医生指导下选用鼻喷剂，但不宜长期使用。部分患者通过调整睡姿、抬高头部也能改善夜间通气。
注意：鼻炎类型多样，鼻塞持续超过两周或伴有头痛、嗅觉减退时，需到耳鼻喉科排查鼻息肉或鼻窦炎等问题。个体对治疗反应存在差异，循序渐进调整方案更稳妥。
