通常情况下，减肥期间任何时间都可以适当喝水，没有减肥几点以后不喝水的说法。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。适度减肥可以通过合理地控制饮食、增加运动等方式进行。饮食上，患者要避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，要以清淡易消化的食物为主，患者可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时患者还需要适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。如果患者通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥，则需要长期坚持，才能达到减肥的目的。
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