总是闷闷不乐，可以通过调整心态、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、调整心态
如果患者近期压力过大或者处于抑郁状态，可能会出现情绪低落、闷闷不乐等不良情绪，建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、适当运动
患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
3、心理治疗
如果患者是因为近期压力过大导致的总是闷闷不乐，可以及时到正规医院的精神心理科就诊，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4、药物治疗
如果患者是因为抑郁症导致的总是闷闷不乐，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，还可以配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行辅助治疗。
5、物理治疗
如果患者总是闷闷不乐的症状比较严重，也可以及时到正规医院通过经颅磁刺激、改良型无抽搐电休克治疗等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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