不寐是指入睡困难或睡眠维持障碍导致的睡眠质量下降。
不寐可能与多种因素有关，如心理压力过大、环境改变、生活习惯不良等。这些因素可能导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响正常的睡眠模式。患者可能会出现难以入睡、易醒、多梦、早醒等症状，白天可能出现疲劳、注意力不集中等问题。
针对不寐的诊断，通常需要进行体格检查、睡眠日记记录以及多项辅助检查，包括脑电图、睡眠呼吸监测等。对于不寐的治疗，可以采取药物治疗和非药物治疗相结合的方式。常用的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊等；非药物治疗包括认知行为疗法、放松训练等。
建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，同时注意减少电子设备使用对睡眠的影响。
不寐可能与多种因素有关，如心理压力过大、环境改变、生活习惯不良等。这些因素可能导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响正常的睡眠模式。患者可能会出现难以入睡、易醒、多梦、早醒等症状，白天可能出现疲劳、注意力不集中等问题。
针对不寐的诊断，通常需要进行体格检查、睡眠日记记录以及多项辅助检查，包括脑电图、睡眠呼吸监测等。对于不寐的治疗，可以采取药物治疗和非药物治疗相结合的方式。常用的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊等；非药物治疗包括认知行为疗法、放松训练等。
建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，同时注意减少电子设备使用对睡眠的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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