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正常吃饭能减肥吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
正常吃饭并配合适当运动可以减肥。
减肥的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量，而正常吃饭是指摄入适量的营养物质，而不是过度节食。通过合理的饮食搭配和适量的运动，可以控制热量摄入，同时增加身体的代谢率，从而实现减肥的效果。