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一日三餐正常吃饭能减肥吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
一日三餐正常吃饭可减肥。
这是因为正常饮食可以维持身体新陈代谢的正常运转，避免因饥饿导致的代谢减缓。同时，均衡的饮食摄入可以提供身体所需的营养，维持身体健康。而减肥的关键在于消耗热量多于摄入热量，因此，一日三餐正常吃饭，控制总热量摄入，结合适当的运动，可以实现减肥目标。