褪黑素可以辅助改善失眠，但其效果因人而异，使用前应咨询医生。
褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，对于一些失眠患者可能有帮助。然而，由于个体差异，褪黑素的效果可能因人而异，且长期使用可能产生依赖性。因此，在考虑使用褪黑素改善失眠时，应先咨询医生，确保其适合个人情况，并遵循医生的建议使用。
褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，对于一些失眠患者可能有帮助。然而，由于个体差异，褪黑素的效果可能因人而异，且长期使用可能产生依赖性。因此，在考虑使用褪黑素改善失眠时，应先咨询医生，确保其适合个人情况，并遵循医生的建议使用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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