办公室白领是否需要防晒，要根据自身的肤质来决定。
如果自身肤质比较好，并且不属于敏感肌肤，通常是不需要防晒的，但是要做好皮肤护理措施，避免紫外线长时间照射，外出的时候可以使用遮阳伞或者是穿防晒衣，避免紫外线长时间照射，以免对皮肤造成刺激，从而会影响到皮肤恢复。如果自身肤质不是特别好，并且属于敏感肌肤，长时间在紫外线下照射，就有可能会对皮肤造成刺激，可能会出现皮肤有红斑或者是有长痘痘等情况，此时是需要防晒的。
防晒工作一定要做好，避免长时间在紫外线下照射，而且在外出的时候，可以使用遮阳伞，也可以穿防晒衣，能够减少紫外线对皮肤的照射。平时要注意合理饮食，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于皮肤健康。
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