腰肌劳损患者通常不建议进行仰卧起坐训练。如果症状持续或加重，应避免剧烈运动并及时就医。
腰肌劳损通常是由于长期重复性动作导致腰部肌肉过度使用而引起的慢性损伤，表现为腰部疼痛、僵硬等症状。仰卧起坐是一种锻炼腹肌和核心力量的动作，需要腹部肌肉收缩来完成。对于患有腰肌劳损的人来说，在进行仰卧起坐时可能会增加对受损部位的压力，从而加剧疼痛和不适感，并可能导致病情恶化。因此，为了保护腰部健康，这类人群应该避免进行仰卧起坐等可能加重腰部负担的活动。
针对腰肌劳损，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。此外，还可以通过针灸治疗、推拿疗法等中医方法改善血液循环，促进炎症消退，进而减轻患者的临床表现。日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间久坐或弯腰工作，以减少腰部压力。同时，适当参加轻度有氧运动如散步、游泳等也有助于增强体质和提高免疫力，但需注意不要过于激烈以免造成新的伤害。
腰肌劳损通常是由于长期重复性动作导致腰部肌肉过度使用而引起的慢性损伤，表现为腰部疼痛、僵硬等症状。仰卧起坐是一种锻炼腹肌和核心力量的动作，需要腹部肌肉收缩来完成。对于患有腰肌劳损的人来说，在进行仰卧起坐时可能会增加对受损部位的压力，从而加剧疼痛和不适感，并可能导致病情恶化。因此，为了保护腰部健康，这类人群应该避免进行仰卧起坐等可能加重腰部负担的活动。
针对腰肌劳损，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。此外，还可以通过针灸治疗、推拿疗法等中医方法改善血液循环，促进炎症消退，进而减轻患者的临床表现。日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间久坐或弯腰工作，以减少腰部压力。同时，适当参加轻度有氧运动如散步、游泳等也有助于增强体质和提高免疫力，但需注意不要过于激烈以免造成新的伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
消痛贴膏
酮洛芬凝胶
