孕晚期可以适量吃瓜子。
瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、钾等营养素，有助于促进胎儿大脑和神经系统的发育，并可为孕期提供必需的营养支持。但需注意控制摄入量，以免过量导致能量积聚，增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的风险。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或体重偏胖，则应减少食用瓜子或其他高热量食物，以控制血糖水平和体重增长。
在孕晚期，建议孕妇遵循均衡饮食原则，确保充足的蛋白质、铁质和叶酸摄入，同时避免过度摄入盐分和糖分。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。
瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、钾等营养素，有助于促进胎儿大脑和神经系统的发育，并可为孕期提供必需的营养支持。但需注意控制摄入量，以免过量导致能量积聚，增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的风险。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或体重偏胖，则应减少食用瓜子或其他高热量食物，以控制血糖水平和体重增长。
在孕晚期，建议孕妇遵循均衡饮食原则，确保充足的蛋白质、铁质和叶酸摄入，同时避免过度摄入盐分和糖分。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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