青春期可以适当进行跳跃类、牵拉类、力量类的运动，有助于身高增长。但需注意，运动时要适量，避免过度运动，以免引起身体不适。
1、跳跃类
跳跃类运动包括羽毛球、跳绳、跳跃、游泳等，这些运动有助于增长肌肉，促进骨骼生长，对于身高的增长有一定的辅助作用。
2、牵拉类
牵拉类运动包括引体向上、俯卧撑、跳绳等，这些运动有助于增长腿部肌肉，促进骨骼生长，对于身高的增长有一定的辅助作用。
3、力量类
力量类运动包括跑步、跳绳、游泳等，这些运动有助于增长肌肉，促进骨骼生长，对于身高的增长有一定的辅助作用。
除了以上运动，还可以通过拉伸、睡眠等方式促进身高的增长。日常生活中，应保持良好的饮食习惯，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等，同时还需要保证充足的睡眠，避免熬夜。
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