胃老是胀，每天下午和晚上就要严重点，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、消化不良等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期暴饮暴食或过多食用不易消化的食物，可能会影响胃肠道的蠕动，从而导致食物堆积胃部，出现胃胀的症状。如果个人症状比较轻微，可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多不易消化的食物。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、芹菜等。
2、精神压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会影响到个人的消化功能，从而导致胃肠道蠕动减慢，出现胃胀的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善胃胀的症状。
3、消化不良
如果一次性食用过多不易消化的食物，如炸鸡、糯米等，可能会影响到个人的消化功能，从而导致食物堆积胃部，出现胃胀的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐。也可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院消化内科就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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