运动健身过度疲劳，可以通过适当休息、补充水分、适当按摩、调整饮食、药物治疗等方式进行处理。
1、适当休息
如果患者在运动健身时，没有做好充分的准备，可能会出现身体乏力、肌肉酸痛等现象。此时患者需要及时卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也可以通过泡澡的方式进行改善。
2、补充水分
如果患者在运动时出汗过多，可能会导致体内的水分大量流失，从而出现口渴、尿少、疲劳等症状。患者可以适当多喝温水进行改善，也可以多吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、梨、菠菜等，在一定程度上可以补充体内所需要的水分。
3、适当按摩
患者也可以通过适当按摩的方式进行处理，可促进血液循环，缓解疲劳。
4、调整饮食
患者还可以适当调整饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
5、药物治疗
如果患者出现了肌肉酸痛、身体乏力等症状，通过上述治疗无法得到改善，可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免过度劳累，也要避免做重体力劳动。如有不适，应及时就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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