39问医生

早上中午吃晚上不吃能瘦多少斤

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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早上中午吃晚上不吃能瘦多少斤,并没有明确的数据,且具体情况因人而异。通常与摄入的热量和消耗的热量有关,如果摄入的热量大于消耗的热量,则可能不会瘦,如果摄入的热量小于消耗的热量,则可能会瘦。

1、可能不会瘦:如果在早上中午吃的食物比较多,并且吃完之后没有进行运动,就可能会导致摄入的热量大于消耗的热量。这种情况下,多余的热量就会转化为脂肪,导致身体出现肥胖的情况,可能不会瘦。

2、可能会瘦:如果在早上中午吃的食物比较少,并且吃完之后进行了运动,比如跑步、跳绳、游泳等,就可能会导致摄入的热量小于消耗的热量,这种情况下一般是能够瘦的,可能会瘦2-5斤。

日常生活中,需要注意合理饮食,尽量以清淡、易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥、软面条等,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、火龙果、菠菜、油麦菜等,同时还可以适当地进行运动,如打羽毛球、跳绳、游泳等,有助于加快新陈代谢的速度,对于减肥有一定的帮助。

如果出现肥胖的情况,并且通过上述方法没有瘦下来,则建议及时到医院的营养科、内分泌科等科室就诊,在专业医生的指导下进行减重。

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2023-08-04 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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