女性经期没有吃什么最好的说法，女性经期可以吃含有铁元素的食物、含有蛋白质的食物、含有维生素的食物等。
1、含有铁元素的食物
女性经期可能会出现失血，此时可以吃含有铁元素的食物，比如动物肝脏、猪血、鸡蛋黄、海带、黑木耳等，能够补充身体所需要的铁，以免出现贫血的情况。
2、含有蛋白质的食物
含有蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，其中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体内所需要的蛋白质，同时也能够提高自身的免疫力，减少生病次数。
3、含有维生素的食物
含有维生素的食物包括苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、西兰花等，吃了以后能够补充身体内所需要的维生素，同时也能够促进铁的吸收，减少贫血的情况。
除此之外，女性经期还可以吃含有微量元素的食物，如动物内脏、海带、芝麻酱等。同时，女性经期还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果女性经期出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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