通常情况下，吃鸡蛋对锻炼的肌肉有一定好处，可以补充营养、增强体质、辅助改善肌肉力量。但是要注意适量吃鸡蛋，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。
1、补充营养
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养物质，适量吃鸡蛋可以为身体补充营养，有利于身体的健康。
2、增强体质
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，以及人体内所需要的多种维生素、矿物质等营养物质，适量吃鸡蛋可以提高身体的免疫力，在一定程度上还可以减少疾病的发生。
3、辅助改善肌肉力量
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是一种重要的脂质类物质，适量吃鸡蛋可以辅助改善肌肉力量，缓解肌肉疲劳。
除此之外，吃鸡蛋还可以辅助促进肌肉的生长。日常生活中，建议患者适量吃鸡蛋，吃鸡蛋时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，有利于身体健康。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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