没有固定天数。月经周期规律且为28天时，排卵多发生在下次月经来潮前14天左右，即从月经第一天算起约第14天；若从月经干净后算，通常在干净后7到10天，也可能在5到12天之间波动。周期长短不同，排卵日会相应变化，因此不能只凭停经天数准确判断。
排卵受周期长度影响。卵泡发育到成熟后排出，黄体期相对稳定，约14天。所以周期21天者，排卵可能在第7天左右；周期35天者，可能在第21天左右。月经刚干净就进入排卵期的情况并不少见，尤其周期偏短时。仅记住月经结束日，容易错过或误判。
身体信号可辅助。排卵前分泌物常变稀薄、拉丝，部分人有轻微下腹坠胀或点滴出血。但这些表现不具特异性，情绪、熬夜、疾病等也会干扰。要更准确，可结合基础体温变化、排卵试纸或超声监测，由医生综合判断。
若月经周期不规律，或停经超过平时周期仍未来潮，需先排除怀孕及内分泌等问题。备孕者不必过度焦虑，连续记录几个周期更有参考价值；必要时就诊妇科，制定个体化判断方案。
排卵受周期长度影响。卵泡发育到成熟后排出，黄体期相对稳定，约14天。所以周期21天者，排卵可能在第7天左右；周期35天者，可能在第21天左右。月经刚干净就进入排卵期的情况并不少见，尤其周期偏短时。仅记住月经结束日，容易错过或误判。
身体信号可辅助。排卵前分泌物常变稀薄、拉丝，部分人有轻微下腹坠胀或点滴出血。但这些表现不具特异性，情绪、熬夜、疾病等也会干扰。要更准确，可结合基础体温变化、排卵试纸或超声监测，由医生综合判断。
若月经周期不规律，或停经超过平时周期仍未来潮，需先排除怀孕及内分泌等问题。备孕者不必过度焦虑，连续记录几个周期更有参考价值；必要时就诊妇科，制定个体化判断方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
