中午睡眠的好处一般有缓解疲劳、促进脑部神经发育、提高记忆力、增强免疫力、促进骨骼生长等。
1、缓解疲劳
如果在中午睡眠时间过长，可能会使身体各个部位处于放松的状态，在一定程度上也可以达到缓解疲劳的目的，甚至还可以改善身体疲劳给身体带来的不适现象。
2、促进脑部神经发育
在中午睡眠过程中，大脑会分泌大量的生长激素，在一定程度上也可以促进脑部神经发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
3、增强免疫力
在中午睡眠过程中，人体的免疫系统会分泌大量的淋巴细胞，在一定程度上可以增强自身的免疫力，甚至也可以达到强身健体的目的。
4、促进骨骼生长
在中午睡眠过程中，骨骼会得到充分的休息，在一定程度上还可以达到促进骨骼生长的效果，甚至还可以预防骨质疏松等疾病。
5、其他好处
在中午睡眠过程中，大脑还可以分泌褪黑素，在一定程度上还可以达到改善睡眠质量的目的。
在日常生活中，建议患者午睡时间不宜过长，以免出现头晕、乏力等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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