39问医生

晚上睡眠不好中午可以午睡吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
晚上睡眠不好时,中午可以午睡。
晚上睡眠不好可能导致大脑疲劳,中午午睡可以帮助恢复精神状态,提高下午的工作效率。
如果患者存在睡眠障碍或存在白天过度嗜睡的情况,则不建议长时间午睡。
针对晚上睡眠不佳的问题,应避免睡前摄入刺激性食物与饮料,如咖啡因和酒精,并保持规律作息以改善睡眠质量。
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2024-03-28 浏览100
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