夏天晒太阳一般在10-30分钟比较好，但具体时间需要根据个人体质、年龄、季节等因素进行综合判断。
夏天晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于促进钙的吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。如果个人体质比较好，并且年龄比较小，身体的新陈代谢能力比较快，一般在10分钟左右比较好。但如果个人体质比较差，并且年龄比较大，身体的新陈代谢能力比较慢，一般晒太阳30分钟左右比较好。
除此之外，在晒太阳时还要注意避免暴晒，以免出现晒伤的情况。如果出现皮肤晒伤的情况，建议患者可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等涂抹患处进行治疗。如果出现发热、头晕等症状，建议患者及时就医治疗。
张瑜
张普生
郑雅格
杜虹瑶
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
