孕期胖了20斤一般是正常的。
女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生较大的变化，此时会分泌大量的孕激素，导致体内水钠潴留，从而出现体重增加的情况。此外，在怀孕期间，女性的活动量会有所减少，从而导致体内脂肪堆积，出现长胖的现象。通常在生产后，体内的激素水平会逐渐恢复正常，此时体重也会逐渐恢复正常。因此，孕期胖了20斤一般是正常的。
建议女性在怀孕期间注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质。同时，女性还应注意避免暴饮暴食，以免引起消化不良的情况。另外，女性在怀孕期间还应注意保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现了不适症状，建议及时就医治疗。
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