每天运动消耗500千卡能减肥。
因为此时存在负能量平衡，即每日摄入的能量低于消耗的能量，使得体内的脂肪储备逐渐减少，从而实现减肥效果。
如果在运动的同时配合低热量饮食，可能会进一步加速减重过程。
需要注意的是，在追求减脂的过程中，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长，并避免长时间处于饥饿状态以免影响代谢健康。
因为此时存在负能量平衡，即每日摄入的能量低于消耗的能量，使得体内的脂肪储备逐渐减少，从而实现减肥效果。
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