牙龈萎缩并非某个年龄段的“正常现象”，而是随年龄增长发生率逐渐上升的常见变化。多数人在35岁后开始出现轻微牙龈退缩，60岁以上人群更为普遍，但个体差异很大，发生时间和程度并不一致。
年龄增长带来的组织老化确实会让牙龈稍显退缩，但这只是影响因素之一。刷牙方式、牙周健康状况、牙齿排列等都会明显影响牙龈状态，因此不能单纯用年龄来判断是否“正常”。
真正需要留意的是退缩的速度和伴随表现。短期明显加重、伴随出血或牙齿敏感等情况，提示可能存在牙周问题，建议尽早检查，由专业人员评估。
日常采用软毛牙刷、避免横向用力刷牙，并定期进行口腔检查，有助于减缓牙龈退缩的进展。即便出现轻度萎缩，只要牙周健康稳定，通常无需过度担忧。
年龄增长带来的组织老化确实会让牙龈稍显退缩，但这只是影响因素之一。刷牙方式、牙周健康状况、牙齿排列等都会明显影响牙龈状态，因此不能单纯用年龄来判断是否“正常”。
真正需要留意的是退缩的速度和伴随表现。短期明显加重、伴随出血或牙齿敏感等情况，提示可能存在牙周问题，建议尽早检查，由专业人员评估。
日常采用软毛牙刷、避免横向用力刷牙，并定期进行口腔检查，有助于减缓牙龈退缩的进展。即便出现轻度萎缩，只要牙周健康稳定，通常无需过度担忧。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
