肌肉拉伤后应避免继续跑步，以免加重损伤。
肌肉拉伤时，局部组织处于炎症状态，继续跑步会增加肌肉活动量，导致炎症因子扩散，加重疼痛、肿胀等症状，并可能延缓伤口愈合。因此，在肌肉拉伤期间，应停止跑步活动，给予充分的休息和适当的治疗，以促进伤口愈合和功能恢复。
如果在肌肉拉伤后出现持续性剧烈疼痛或伴有皮肤发红、发热等感染症状，则可能是肌腱炎或其他严重损伤，此时不应自行处理，建议立即就医寻求专业医生的帮助。
在肌肉拉伤初期，可以使用冰敷缓解疼痛和肿胀，但要注意控制时间，每次不超过20分钟，并注意保暖。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进伤口愈合。
肌肉拉伤时，局部组织处于炎症状态，继续跑步会增加肌肉活动量，导致炎症因子扩散，加重疼痛、肿胀等症状，并可能延缓伤口愈合。因此，在肌肉拉伤期间，应停止跑步活动，给予充分的休息和适当的治疗，以促进伤口愈合和功能恢复。
如果在肌肉拉伤后出现持续性剧烈疼痛或伴有皮肤发红、发热等感染症状，则可能是肌腱炎或其他严重损伤，此时不应自行处理，建议立即就医寻求专业医生的帮助。
在肌肉拉伤初期，可以使用冰敷缓解疼痛和肿胀，但要注意控制时间，每次不超过20分钟，并注意保暖。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进伤口愈合。
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