肌肉拉伤后不应再强行跑步，以免加重损伤。
肌肉拉伤后，局部组织处于水肿状态，血液循环不畅，继续跑步会增加肌肉收缩力度，导致损伤部位进一步受损，延长恢复时间。此外，强行跑步还可能引起炎症反应加剧，导致疼痛加剧和功能障碍。因此，在肌肉拉伤期间应避免度的运动，如跑步，以促进损伤的修复和康复。
如果肌肉拉伤症状较轻，可以在医生指导下适当进行低强度的有氧运动，如快走或慢跑，有助于改善血液循环、缓解肿胀和促进愈合。
在肌肉拉伤初期，应立即停止活动，并采取适当的冷敷措施，如使用冰袋或冷水浸泡受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以有效减轻肿胀和疼痛。同时，保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复。
肌肉拉伤后，局部组织处于水肿状态，血液循环不畅，继续跑步会增加肌肉收缩力度，导致损伤部位进一步受损，延长恢复时间。此外，强行跑步还可能引起炎症反应加剧，导致疼痛加剧和功能障碍。因此，在肌肉拉伤期间应避免度的运动，如跑步，以促进损伤的修复和康复。
如果肌肉拉伤症状较轻，可以在医生指导下适当进行低强度的有氧运动，如快走或慢跑，有助于改善血液循环、缓解肿胀和促进愈合。
在肌肉拉伤初期，应立即停止活动，并采取适当的冷敷措施，如使用冰袋或冷水浸泡受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以有效减轻肿胀和疼痛。同时，保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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