身子通常是指腹部，腹部和腰部很热很累很舒服很想睡觉多考虑是剧烈运动造成的，也可能与肾阴虚、湿热体质、气血两虚、脾胃湿热等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、剧烈运动
剧烈运动会使体内血液循环加快，毛细血管扩张，出现局部发热、乏力等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养。
2、肾阴虚
如果长期过度劳累，会导致肾脏阴液不足，容易出现腰膝酸软、盗汗、失眠多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用。
3、湿热体质
如果患者属于湿热体质，会出现身热不扬、头身困重、食少口苦、胸脘痞闷等症状。患者可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物进行治疗，能够起到清肝胆、利湿热的作用。
4、气血两虚
如果长期不良的情绪或过度节食，可能会导致体内气血不足，从而引发气血两虚，出现身体乏力、精神萎靡等症状。患者可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，能够起到温补气血的作用。
5、脾胃湿热
如果长期吃辛辣刺激油腻的食物，可能会导致脾胃功能运化失常，从而导致湿热内生，出现身体热、食欲减退、腹胀等症状。患者可以遵医嘱服用甘露消毒丸、葛根芩连片等药物进行治疗，能够起到清热利湿的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、南瓜粥等食物，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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