39问医生

全身酸痛可以继续运动吗

陈毅荣 骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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全身酸痛时不宜进行剧烈运动。
全身酸痛可能是由于乳酸积累引起的肌肉疲劳,此时进行剧烈运动可能导致乳酸进一步积累,加重肌肉疲劳和不适感,延长恢复时间。
如果全身酸痛是由过度训练或受伤后的延迟性肌肉酸痛导致,则应逐渐增加运动强度,以促进血液循环和代谢废物的清除。
在出现全身酸痛症状时,应注意休息,避免过度劳累,以免加重身体负担。同时注意均衡饮食,保证充足睡眠,有助于身体恢复。
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2024-06-05 浏览100
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