对社交感到焦虑躲避可以通过自我调节、适当发泄、自我认知调整、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致自身心理过度紧张，从而引发社交恐惧症。可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、跑步等，能够有效促进体内多巴胺的分泌，缓解不良的情绪。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、适当发泄
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致个人出现焦虑、抑郁等不良的情绪，可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，能够有效促进体内多巴胺的分泌，缓解不良的情绪。也可以适当进行一些自己感兴趣的事情，如画画、听音乐等，也可以有效缓解不良情绪。
3、自我认知调整
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致自我认知出现偏差，从而引发社交恐惧症。可以适当进行自我认知调整，如多与朋友、家人进行交流，适当倾诉，也可以多参加一些户外活动，如爬山、游泳、跑步等，可以有效缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果个人病情比较严重，通过上述方法无法改善，可以及时到医院心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者病情比较严重，通过上述方法，治疗效果不佳，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过调整饮食、转移注意力等方式进行改善，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸帕罗西汀片
舒肝解郁胶囊
米氮平片
