节食瘦脸和运动瘦脸一般情况下效果都比较好，但是要注意采取正确的瘦脸方式。
1、节食瘦脸
节食瘦脸主要是通过减少食物的摄入，达到瘦脸的目的。在日常生活中，如果患者长时间地节食，可能会导致体内的营养物质不足，从而出现皮肤干燥、皮肤弹性下降的情况，甚至会出现脸部肌肉松弛的现象。建议患者通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2、运动瘦脸
运动瘦脸主要是通过运动的方式，促进身体的新陈代谢，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦脸的目的。在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，一般可以达到瘦脸的目的。
如果患者采取节食或者运动的方式，效果不明显，建议可以到正规医院的整形科，通过注射肉毒素的方式进行改善，能够有效去除咬肌，从而达到瘦脸的目的。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
