20岁了扁桃体还是经常发炎，一般可以通过注意口腔卫生、饮食调理、加强锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、注意口腔卫生
扁桃体发炎可能是口腔卫生不洁、免疫力低下等原因导致细菌滋生引起的。建议患者在日常生活中需要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。同时，患者在日常生活中还需要注意避免吸烟、酗酒，以免加重扁桃体发炎的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，可以提高机体免疫力，有助于疾病的康复。同时，患者也可以适当饮用温水，改善咽喉部位不适的情况。
3、加强锻炼
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高机体免疫力，有助于疾病的康复。
4、药物治疗
如果患者扁桃体发炎的情况比较严重，可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用复方硼砂溶液、复方氯己定含漱液等进行漱口，保持口腔清洁卫生。
5、手术治疗
如果患者扁桃体发炎的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下通过扁桃体摘除术等方式进行手术治疗。
建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
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