月子鲫鱼豆腐汤一般可以选择清炖、红烧鲫鱼豆腐汤、清炖加入枸杞子、清炖五花肉、清炖银耳等方法来炖，喝又营养。
1、清炖
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，月子期间适当喝鲫鱼汤，能够补充身体所需要的营养，对身体的恢复有一定的帮助。
2、红烧鲫鱼豆腐汤
鲫鱼汤中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，红烧鲫鱼豆腐汤中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，两者一起炖汤喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。
3、清炖加入枸杞子
枸杞子中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，与鲫鱼一起炖汤喝，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、清炖五花肉
五花肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，与鲫鱼一起炖汤喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。
5、清炖银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖等营养成分，与鲫鱼一起炖汤喝，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
月子期间要注意多休息，避免过度劳累，要保证充足的睡眠时间，以免影响身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
