肩颈肌肉紧张可通过日常护理、局部热敷、按摩、针灸、推拿等方式缓解。
1、日常护理
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈肩部肌肉长期处于紧张的状态，从而出现疼痛、酸胀等不适症状。建议患者在日常生活中需要注意避免长时间伏案工作，注意劳逸结合，以免引起不适症状。另外，患者也可以通过适当运动的方式，如游泳、爬山等，促进机体血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
2、局部热敷
患者也可使用热毛巾或热水袋热敷颈肩部，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的情况。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
3、按摩
患者也可通过按摩的方式，缓解肌肉紧张的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩胸锁乳突肌、斜方肌、颈夹肌等方式进行按摩。
4、针灸
针灸可以通过刺激穴位，促进血液循环，达到缓解肌肉紧张的效果。患者可以在医生指导下通过针灸肩井、天宗、曲池、合谷等穴位进行治疗。
5、推拿
推拿可以通过特定的手法，促进局部血液循环，达到缓解肌肉紧张的效果。患者可以在医生指导下通过推拿肩井、天宗、曲池、合谷等穴位进行治疗。
另外，如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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