练了腹肌并不一定就不长个子了，需要根据自身的情况适当锻炼，能够促进身体的发育。
练了腹肌可能会消耗自身的热量以及脂肪，如果长时间过度锻炼，可能会导致自身的新陈代谢能力有所下降，因此会出现身体长胖的现象。但如果只是偶尔练习，并且每次锻炼的时间比较短，可能不会出现长胖的情况。因此，建议患者根据自身情况适当锻炼，避免长时间过度锻炼，以免引起不适症状。
日常生活中，建议患者多注意饮食健康，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物。可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，多喝温水，有助于促进身体的新陈代谢，对于身体的健康有一定的好处。如果出现了长胖的现象，建议患者保持良好的作息规律，避免熬夜，也避免暴饮暴食，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
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