孕前需要补充叶酸、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。
1、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养物质，在人体内起着至关重要的作用。孕妇在怀孕前三个月遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
2、蛋白质
蛋白质是人体内所必需的营养物质，是生命的物质基础，可以促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妇的身体免疫力。孕妇在怀孕前三个月，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
3、维生素
维生素是维持人体生理功能所必需的一类有机化合物，在人体内起着至关重要的作用。孕妇在怀孕前三个月，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妇的身体免疫力。
4、钙
钙是人体内所必需的一种营养物质，可以促进胎儿的骨骼发育，也可以维持孕妇的身体健康。孕妇在怀孕前三个月，可以适当吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、豆腐等，可以补充身体所需要的钙，有利于胎儿的生长发育。
5、铁
铁是人体内必需的一种营养物质，可以促进血红蛋白的合成，也可以促进血液的生成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血等疾病。孕妇在怀孕前三个月，可以适当吃富含铁的食物，比如动物肝脏、红枣、菠菜等，可以补充身体所需要的铁，有利于身体健康。
除此之外，孕前还需要补充碘、钙、铁等营养物质。建议孕妇在怀孕前三个月遵医嘱补充叶酸、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，并且在怀孕期间要注意饮食均衡，避免偏食，以免导致营养不良，影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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