脚腕和膝盖痛可能是因为运动量大、受凉、肌肉劳损、骨关节炎、滑膜炎等原因所造成的，患者需要根据病因对症治疗。
1、运动量大
如果患者平时缺乏运动，突然长时间过量运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。一般不需要特殊处理，患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果患者平时不注意局部保暖，导致局部受凉，可能会使局部肌肉痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肌肉劳损
如果患者长时间过度劳累，容易导致肌肉劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，特别是在运动时，疼痛会更加明显。患者可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善，必要时也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
4、骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，可能与炎症、创伤、遗传等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、压痛、僵硬、肿大等症状。建议患者可以在医生的指导下使用氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
5、滑膜炎
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，可能与感染、结核、创伤等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过关节镜下行滑膜切除术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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