肘关节脱位功能锻炼的具体方法，主要包括屈伸活动、旋转活动、环转活动、伸屈旋转活动以及力量训练。肘关节脱位是指肘关节受到外力的作用，导致肘关节发生脱位，会引起局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状。
1、屈伸活动
肘关节脱位后，可以进行肘关节的屈伸活动，能够锻炼肘关节的屈伸活动，以及旋转活动，有助于预防出现肘关节僵硬的情况。
2、旋转活动
肘关节脱位后，可以进行旋转活动，能够锻炼肘关节的旋转活动，有助于预防出现后遗症。
3、环转活动
肘关节脱位后，可以进行环转活动，能够锻炼肘关节的环转活动，有助于预防出现后遗症。
4、伸屈旋转活动
肘关节脱位后，可以进行伸屈旋转活动，能够锻炼肘关节的伸直活动，有助于预防出现后遗症。
5、力量训练
肘关节脱位后，可以进行力量训练，可以使用弹力带进行抗阻训练，也可以进行等长收缩训练，有助于肘关节功能的恢复。
在锻炼的过程中，要注意避免剧烈运动，如果出现不适症状，要立即停止锻炼，以免损伤加重。如果肘关节脱位比较严重，可以到医院在医生的指导下进行复位治疗。
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